Yoga Infantil.

🧘 ¿De qué trata?

Imiten posturas simples de yoga con forma de animales o naturaleza. Respiren profundo y relajen el cuerpo juntos. Una actividad de conexión, calma y bienestar para cerrar el día.

👶 Edad recomendada: 2–7 años
⏱ Tiempo estimado: Menos de 1 hora
💪 Nivel de energía: Baja
💰 Costo aproximado: Cero

🛒 Materiales necesarios

• Tapete de yoga o superficie suave
• Ropa cómoda
• Música tranquila (opcional)

🛒 Tapete de yoga para niños
🛒 Tarjetas de yoga para niños

🏠 Alternativas caseras

¿No tienes todos los materiales? No hay problema.

• En lugar de tapete de yoga → usa una cobija doblada o una toalla gruesa en el piso.
• No necesitas ningún material — solo un espacio tranquilo y ropa cómoda.
• La música tranquila la puedes encontrar gratis en YouTube buscando "música relajante para niños".

📋 Instrucciones paso a paso

1. Prepara un espacio tranquilo con música suave de fondo.
2. Empieza con respiraciones profundas juntos — inhalen contando hasta 3 y exhalen contando hasta 3.
3. Comienza con posturas simples con nombres de animales — la cobra, el perro boca abajo, el árbol, la mariposa.
4. Narra cada postura con una historia — "ahora somos serpientes que se estiran al sol".
5. Termina con la postura del niño — sentados sobre los talones, frente al piso y brazos estirados al frente.
6. Cierren con 3 respiraciones profundas juntos y un abrazo.

💡 Ideas extra

• Inventen juntos nombres divertidos para cada postura según lo que imaginen.
• Hazlo parte de la rutina de antes de dormir — relaja y prepara el cuerpo para el sueño.
• Tomen foto de cada postura para crear su propio libro de yoga familiar.

🎥 Video de ejemplo

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